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Entrenar con polea, algunos puntos a tener en cuenta
A la hora de entrenar muchas son las técnicas y herramientas que podemos utilizar para conseguirlo. En Vitónica siempre estamos destacando los diferentes tipos de máquinas y de mancuernas. En esta...
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Un repaso por los aparatos que nos permitirán entrenar con pesos libres
En infinidad de ocasiones hemos destacado lo bueno que es trabajar con pesos libres las diferentes partes del cuerpo, ya que nos permite una mayor movilidad que las máquinas dirigidas. Pero a pesar de...
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Entrenamiento funcional o convencional, algunos pros y contras
En fitness como en cualquier campo que nos rodea también se mueve por las modas. Actualmente las tendencias están enfocadas a un tipo de entrenamiento más funcional en el que el organismo interviene...
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La caseína, una proteína muy valiosa
En infinidad de ocasiones nos hemos detenido en los complementos alimenticios. Uno de los más comunes y utilizados es la proteína. Ya sabemos que en el mercado existen infinidad de tipologías de este...
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Step up con zancada hacia atrás
El trabajo de piernas es uno de los que más esfuerzo nos cuesta a la hora de conseguir unos buenos resultados. Por ello en Vitónica en muchas ocasiones os proponemos ejercicios completos para trabajar...
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El saco de peso, un buen aparato para entrenar
Habitualmente en Vitónica nos estamos deteniendo en los aparatos que podemos utilizar a la hora de entrenar. En esta ocasión nos queremos detener en un aparato que apenas se usa en las rutinas...
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Realizar lentamente la fase excéntrica, una forma diferente de entrenar
A la hora de entrenar existen diferentes maneras de hacerlo, y es que a lo largo de mucho tiempo en Vitónica nos hemos hecho eco de diferentes formas de trabajar los músculos. Por ello en esta ocasión...
View ArticleTRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XV): Core IV - Oblicuos
Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de...
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Lo mejor del año en abdominales
El 2015 ya casi nos abandona y muchos son los temas que hemos tratado en estas fechas y por ello en Vitónica queremos dar una vista a lo largo de todo el año para destacar lo más representativo. En...
View ArticleTRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XVI): Combinados (I)
Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de...
View ArticleTRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XVII): Combinados (II)
Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de...
View ArticleTRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XVIII): Combinados (III)
Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de...
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Setenta ejercicios que puedes hacer en casa para quemar los polvorones de...
Tranquilos que no es necesario esperar al año nuevo y apuntarse al gimnasio para quemar los polvorones de estas Navidades. Podemos hacer ejercicios en casa con este propósito. En el vídeo que os...
View Article¿Entrenamiento para perder peso de noche, en un parque y en invierno?
¿Entrenamiento para perder peso de noche, en un parque y en invierno? ¡CLARO QUE SÍ! Te queremos demostrar en Vitónica que si se quiere se puede. Nos vamos con nuestra cámara portatil a un parque...
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Objetivo para 2016, unos abdominales perfectos
Como siempre con la llegada del nuevo año los propósitos son los mismos, mejorar sustancialmente el estado de nuestro cuerpo. Conseguir unos abdominales de acero suele ser una de las cosas que solemos...
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Ejercicio tradicional encaminado a quemar grasas
Habitualmente estamos viendo nuevas técnicas de entrenamiento con un objetivo en común, quemar el mayor número de grasas. Es cierto que cada vez son más las técnicas encaminadas a una correcta...
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Entrenamiento con anillas, una forma diferente de trabajar los músculos
Habitualmente en Vitónica nos gusta presentaros diferentes ejercicios y rutinas para variar los entrenamientos y conseguir un mayor desempeño a la hora de tonificar los músculos. Por ello en esta...
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La mejor forma de ganar masa muscular y mantenerte definido
Durante muchos años, siempre se han difundido una serie de consejos muy genéricos de cara a la mejora de nuestra estética, aunque incluso la estética de por sí ha cambiado mucho a lo largo de los...
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Rutina de ejercicios para adelgazar en casa | HIIT
En Vitónica siempre nos preocupamos por hacerte las cosas más sencillas para que estés en forma y tengas una salud de hierro como Popeye. Te doy mi palabra de que para adelgazar, quemar grasa, o...
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Algunos aparatos de Crossfit que podemos utilizar en una rutina convencional
Las técnicas de entrenamiento de Crossfit están muy de moda entre los que cuidamos nuestro cuerpo, y cada vez son más los centros especializados en esta modalidad y las personas que la practican....
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