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Amazon rebaja a precio mínimo la pistola de masaje Xiaomi para relajar tus...
Es igual de importante trabajar los músculos antes, mientras y después del entrenamiento ya que eso ayuda a evitar lesiones además de relajar y tener un mejor rendimiento. Hay miles de formas de...
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Vladislava Galagan es la culturista de moda que acumula cientos de miles...
Hace poco tiempo, el nombre de Vladislava Galagan no era muy conocido, y de hecho es probable que aún no te suene. Sin embargo, en los últimos meses, la conocida como "Kendall Jenner con esteroides",...
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Así ha conseguido su increíble físico Andoni Talledo, joven promesa del...
Andoni Talledo es uno de los nombres propios del culturismo español. Andonifitness, que su nombre de usuario en Instagram, es muy conocido por las personas que buscan aumentar su masa muscular y les...
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Rápido o lento: la velocidad con la que haces cada repetición sí importa a la...
Cuando entrenamos para aumentar nuestra fuerza y masa muscular nos fijamos en aspectos como el peso levantado, las repeticiones realizadas y los ejercicios ejecutados. Sin embargo, hay variables menos...
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Esta es la pistola de masaje que Amazon está casi regalando y que será tu...
En ocasiones, el exceso de entrenamiento, un mal calentamiento o incluso algunas lesiones de competición puedes producirnos dolores bastante desagradables que solo un fisioterapeuta puede tratar. Las...
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Las rebajas de Decathlon tumban el precio del set de mancuernas ideal para...
Cada vez más personas optan por crearse un pequeño espacio en casa para entrenar o incluso quedar con amigos para hacer deporte en parques o zonas naturales y así ahorrar algo de dinero. Es importante...
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Bill Grant, una leyenda del culturismo que se mantiene muy fuerte con 76 años
Entrenando duro y alimentándose adecuadamente el ex- Mr. América y Mr. World ha logrado mantener un cuerpo muy fuerte con 76 años. Bill Grant, una leyenda de culturismo, sin duda es un ejemplo para...
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Estos son los consejos para ganar músculo más famosos en las redes sociales:...
En la actualidad contamos con acceso a múltiples fuentes de información; sin embargo, no todas son alternativas válidas que nos acerquen a nuestro objetivo. Por eso te mostramos cuáles son los...
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Método 6-12-25: en qué consiste y cómo aplicarlo para ganar volumen y masa...
Para incentivar la hipertrofia muscular podemos acudir a diferentes métodos de entrenamiento, uno de los más populares entre los culturistas y Crossfitters es el método 6-12-25: te contamos en qué...
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El culturista Christian Figueiredo fallece a los 29 años por complicaciones...
Esta mañana nos hemos despertado con la noticia viral del fallecimiento de Christian Figueiredo, un culturista brasileño que el año pasado se había convertido en profesional. Christian fue a...
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La transformación física de Eric English, el joven culturista de 13 años que...
Eric English es un adolescente de 13 años que cuenta con más de 800.000 seguidores en Instagram por su comparativa con el increíble Hulk. Gracias a sus vídeos y a su físico poco habitual en alguien de...
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Rubiel Mosquera, el culturista del que todos hablan y puede llegar al Mr....
Rubiel Mosquera, conocido como Neckzilla por su enorme cuello, es el culturista de moda que sorprende por su imponente físico en las tarimas de los campeonatos en los que se ha presentado. El...
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La "mala influencia" de Kim Ángel y Fede Guevara con el mensaje que han...
Los creadores de contenido tienen una influencia directa en miles, e incluso millones de personas. Si esa influencia es positiva, como la que generan algunas personas de la comunidad fitness, los...
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Flex Wheeler era conocido como el Sultán de la Simetría por la perfección que había en su silueta, al ser su parte izquierda y derecha exactamente iguales, algo que da muchos puntos en culturismo. Sin...
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A lo largo de las décadas, los investigadores en fuerza han ido aportando literatura para poder asociar un peso determinado con el número de repeticiones que teóricamente éramos capaz de hacer. Esa...
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¿Cuántas series de entrenamiento haces en el gimnasio? ¿Por qué? El volumen es la variable reina para el crecimiento muscular, siendo importante ir progresando en ella para que nuestros músculos se...
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En junio de 2023 se confirmaba el rumor: David Corenswet sería el sustituto de Henry Cavill para enfundarse el traje de Superman en la nueva entrega Superman Legacy. En Vitónica comentamos entonces...
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"Llevo un mes entrenando con pesas y aún no he ganado músculo": cuándo se...
Uno de los objetivos más perseguidos en los gimnasios es el de ganar masa muscular pero es un proceso costoso y lento. Es normal que para las personas que llevan poco tiempo entrenando haya una falta...
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Seal row: el ejercicio de espalda que debería estar en el primer puesto de tu...
¿Cómo entrenas los remos en el gimnasio? Existen muchos ejercicios de tirón horizontal para desarrollar la fuerza y masa muscular, pero al realizarlos con peso libre generamos mucha tensión en la zona...
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