Clean and Jerk en slow motion
Después de las buenas críticas del vídeo de ayer sobre el Snatch, he encontrado éste que os traigo hoy con el Clean and Jerk a cámara lenta. El atleta sigue siendo Chad Vaughn, que en este caso...
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Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: semanas 28-31. Entrenamiento...
Ampliamos con una rutina que nos servirá para cuatro semanas más del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 la cual constará de 5 días de entrenamiento semanal, divididos en dos bloque con...
View ArticleMusculación para corredores (X): abdominales isométricos
Durante esta serie de artículos sobre musculación para corredores os daréis cuenta de que no van a faltar ejercicios para los abdominales. Es un músculo muy importante para los corredores y no puede...
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Guía de ejercicios abdominales (XXXVIII): Abdominales dinámicos sobre fitball
Hoy retomamos nuestra guía de ejercicios abdominales con un movimiento de elevada intensidad que utiliza para su realización una pelota suiza o fitball, se trata de abdominales dinámicos sobre fitball...
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Primeros días en el gimnasio: no te olvides de hacer estiramientos
Cuando se trata de trabajar el músculo en el gimnasio, no debemos olvidar hacer estiramientos para mejorar nuestra flexibilidad, sobre todo al final de la sesión. Un músculo flexible es un músculo más...
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Primeros días en el gimnasio: hidratación
Cuando vamos al gimnasio, sea cual sea la actividad que vayamos a hacer, tenemos que tener en cuenta la hidratación. Sobre todo en épocas actuales, donde el calor aprieta y en actividades que van a...
View ArticleEl gigantesco gimnasio al aire libre de Kiev
Algunos lo habréis conocido por el vídeo del entrenamiento de MMA. Otros tal vez ya habíais visto las fotos o vídeos antes, o incluso tal vez habéis estado allí. Se trata de un inmenso gimnasio al...
View ArticleEntrenamiento intenso en el Lumpini Park de Bangkok
Buscando vídeos sobre el gimnasio al aire libre de Kiev, encontré también bastante información sobre el que parece ser otro gimnasio al aire libre bastante equipado y concurrido. Se trata del gimnasio...
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Primeros días en el gimnasio: normas básicas de comportamiento
Cuando somos nuevos en el gimnasio, habrá normas que podrás ver escritas, como la típica de que es obligatorio utilizar toalla. Sin embargo, hay otras que se dan por supuestas, son normas básicas de...
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Cuidado con el amigo que te guía en el gimnasio
Somos animales sociales. Anque hay personas solitarias, en general nos gusta ir acompañados. Y también nos gusta iniciarnos en esto de ir al gimnasio acompañados. Eso es positivo, porque ir al...
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Generación de hierro. La película sobre el culturismo
El mundo del culturismo es un mundo desconocido, cerrado y no muy reconocido por la sociedad actual. Posiblemente ese rechazo viene por el desconocimiento de este deporte. Generation Iron (Generación...
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Musculación para corredores (XI): sentadillas
Hoy, en la sección musculación para corredores, vamos a ver uno de los ejercicios considerados como el más completo en musculación: la sentadilla. Es un ejercicio que implica una gran masa muscular y...
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¿Están sanos tus hombros? Realiza el test de valoración de movilidad de hombros
Nos encontramos ante la articulación más móvil de todo nuestro cuerpo, ya que puede realizar todo tipo de movimientos. Por ello, es de vital importancia tener unos hombros sanos. ¿Cómo sabemos si...
View ArticleAbdominales isométricos. Plancha doble por parejas
En esta ocasión os traemos un ejercicio de abdominales isométricos bastante curioso para realizar con algún compañero. Si la ya conocida plancha isométrica la tienes más que dominada es hora de dar un...
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Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: dieta carga-descarga (XVII)
Cambiamos la dieta dentro del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 aunque ya habíamos tocado muchas cosas, a una de carga y descarga de hidratos. Es una dieta ejemplo amoldada a mis...
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Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: semanas 32-34 - 5x5 (XVIII)
Ampliamos con una rutina que nos servirá para las siguientes 3 semanas del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 la cual constará de 3 días de entrenamiento semanal, y en ningún caso se...
View ArticleUna forma diferente y funcional de realizar las aperturas de pecho
Por regla general, el pectoral suele ser de las zonas más trabajadas en el gimnasio, tanto por hombres como por mujeres. Conocemos muchos ejercicios para su fortalecimiento, entre ellos las famosas...
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Diferentes actividades grupales para practicar deporte esta temporada
Comienza la nueva temporada para todos nosotros. Los niños han regresado al colegio, la gran mayoría de nosotros lo hemos hecho al trabajo, y con ello toca volver al gimnasio y a los entrenamientos....
View ArticlePaleotraining, la forma de vida de los antiguos hombres última moda en fitness
En la antigüedad, concretamente en la prehistoria, el hombre poseía un cuerpo fuerte y robusto. Una constitución que hoy muchos de nosotros envidiamos. Es cierto que las cosas han cambiado mucho, el...
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Las flexiones también son buenas para trabajar el abdomen
Si hablamos de un ejercicio típico para los pectorales siempre nos viene a la mente uno que suele estar presente en todas las rutinas de entrenamiento que realizamos, se trata de las flexiones. Este...
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